지식과 재태크

1. 간헐적 단식, 다 똑같이 하면 안 된다?“16:8이 좋다더라.”“24시간 단식이 효과적이라던데.”요즘 간헐적 단식(Intermittent Fasting)에 대해 이런 이야기들 많이 들으셨을 겁니다. 하지만 모든 사람이 같은 단식 방법을 따라야 하는 건 아닙니다. 특히 나이에 따라 우리의 몸은 다르게 반응하기 때문에, 나이에 맞춘 단식 전략이 필요합니다.오늘은 10대부터 60대 이상까지, 각 연령대에 맞는 간헐적 단식의 이유와 방법을 알려드리겠습니다.2. 10대: 성장 중이라면 단식은 조심스럽게!10대는 성장기입니다. 키 크기와 근육 발달, 뇌 발달을 위해 충분한 영양 공급이 필수입니다. 따라서, 간헐적 단식보다는 규칙적인 식사 시간과 건강한 식단이 우선입니다.제안:• 간헐적 단식을 한다면 너무 긴 ..

고대 유대교와 초기 기독교의 세계에는 성경에도 기록되지 않은 신비한 이야기가 숨어 있습니다. 그중에서도 에녹의서는 천사, 거인, 종말론에 관한 독특한 이야기들로 가득한 매혹적인 텍스트입니다. 한 번 읽기 시작하면 도저히 손을 뗄 수 없는 에녹의서, 그 비밀스러운 세계로 함께 들어가 볼까요?1. 에녹이 누구냐고요?에녹은 구약 성경 창세기에 등장하는 인물로, 노아의 증조할아버지입니다.성경은 에녹에 대해 딱 한 줄로 설명합니다:“에녹이 하나님과 동행하더니 사라지더라.” (창세기 5:24)이 짧은 한 줄이 불러온 상상력은 엄청났습니다. “하나님과 동행하다니, 도대체 무슨 일이 있었던 걸까?“라는 질문에서 에녹의서가 탄생하게 되었죠.2. 타락한 천사들과 네피림 이야기에녹의서에서 가장 유명한 이야기는 타락한 천사들..

우울할 때 우울한 노래를 듣는 건 단순히 슬픔을 더 느끼려는 행동이 아닙니다. 사실, 이는 우리의 감정을 치유하고 안정시키는 데 중요한 역할을 합니다. 심리학적으로도 설명이 가능한 이 현상, 왜 그런지 알아볼까요?1. 공감의 힘: 나만 이런 게 아니구나우울한 노래는 가사와 멜로디를 통해 우리의 감정과 비슷한 이야기를 전합니다.“나만 이런 기분을 느끼는 게 아니구나.”이런 생각은 외로움을 덜어주고 마음에 위로를 줍니다. 누군가 나의 감정을 이해하고 있다는 느낌만으로도 큰 힘이 되죠.2. 감정 해소: 슬픔을 자연스럽게 표현하기슬픈 노래는 우리의 억눌린 감정을 표출할 기회를 줍니다.눈물을 흘리거나 속마음을 꺼낼 때 오히려 마음이 가벼워지는 경험, 한 번쯤 해보셨죠?음악은 이런 감정의 해소를 도와주는 좋은 도구..

1. 태양폭풍이란?태양폭풍(Solar Storm)은 태양에서 발생하는 폭발적 에너지 방출로, 태양 표면의 강렬한 플레어(태양섬광)와 코로나 질량 방출(CME, Coronal Mass Ejection)로 인해 생깁니다. 태양 내부 자기장의 불안정성으로 인해 방출된 고에너지 입자와 플라즈마가 태양풍 형태로 우주 공간으로 퍼져나가며, 지구의 자기권에 영향을 미칩니다.2. 태양폭풍이 지구에 미치는 영향태양폭풍은 우리 일상에 다양한 방식으로 영향을 줄 수 있습니다. • 오로라 현상북극과 남극 지역에서는 강력한 태양폭풍으로 인한 화려한 오로라가 나타납니다. 이는 태양 입자가 지구 자기장과 상호작용하면서 대기 중 원자를 자극하기 때문입니다. • 통신 장애태양폭풍은 GPS, 위성통신, 심지어 항공기 항법 시스템에 혼란..

우주에 떠 있는 최첨단 망원경, 제임스 웹 우주망원경(JWST)! 많은 사람들이 이 거대한 망원경이 반영구적으로 작동할 것이라고 기대하지만, 현실은 조금 다릅니다. 오늘은 제임스 웹의 사용 수명과 한계, 그리고 우리가 기대할 수 있는 미래에 대해 쉽고 재미있게 알아보겠습니다.제임스 웹의 수명, 얼마나 오래 갈까?제임스 웹은 반영구적인 장비는 아닙니다. 그렇다면, 무엇이 그 수명을 결정할까요? 1. 연료의 한계• 망원경은 지구에서 150만 km 떨어진 라그랑주 2(L2) 지점에서 작동하며, 궤도를 유지하고 자세를 조정하기 위해 연료를 사용합니다.• 초기 설계 수명은 약 10년이었으나, 발사 후 연료가 절약되면서 현재 최대 20년까지 사용할 수 있을 것으로 보입니다. 2. 우주 환경의 영향• 우주는 아름답지..

전기요금은 특히 계절에 따라 큰 변화를 보입니다. 여름철 에어컨 사용이나 겨울철 난방 기기 때문에 예상보다 높은 요금 고지서를 받고 놀란 적이 있지 않으셨나요? 이번 포스팅에서는 효율적으로 전기요금을 줄일 수 있는 실천 방법과 계절별 전략을 알려드립니다. 1. 전기요금 절약 기본 원칙 대기전력 차단하기: 사용하지 않는 전자기기의 플러그를 뽑아두기. 멀티탭을 활용해 전원을 쉽게 차단할 수 있습니다. 에너지 효율 높은 제품 사용: 에너지 효율 등급이 높은 가전제품을 사용하는 것은 장기적으로 큰 절약 효과를 줍니다. LED 전구로 교체: 기존 백열등이나 형광등보다 전력 소모가 훨씬 적습니다. 2. 여름철 전기요금 절약 팁 에어컨 온도 설정: 적정 온도(26~28도)로 유지하고, 선풍기를 병행하면 냉방 효과를 ..

항공기 보안 규정을 따라 비행기 객실로 물이나 액체를 들고 갈 수 없다는 사실, 다들 한 번쯤 경험해보셨을 겁니다. 그렇다면, 왜 이런 규정이 생겼을까요? 단순히 불편을 주려는 게 아니라, 승객들의 안전을 지키기 위한 조치입니다.1.테러 방지 목적 2006년 영국에서 있었던 액체 폭발물 테러 음모 사건 이후, 국제 항공 보안은 대폭 강화되었습니다. 특정 액체가 폭발성 물질 제조에 사용될 가능성이 있었기 때문에, 액체 반입은 엄격히 제한되었죠. 2.대체 위험 물질 우려 물처럼 보이는 액체라도 실제로는 화학 물질일 가능성이 있습니다. 이를 통해 테러리스트가 기내에서 문제를 일으킬 위험을 배제하기 위해, 액체 반입 규정이 적용됩니다. 3.예외 규정 •100ml 이하 용기에 담긴 액체는 투명한 지퍼백에 넣어 반..

1. 왜 고배당주에 주목해야 할까? 고배당주는 기업의 안정적인 수익성을 바탕으로 투자자들에게 지속적인 현금 흐름을 제공합니다. 특히 변동성이 큰 시장 환경에서 고배당주는 안전 자산으로서의 역할을 할 수 있습니다. 오늘은 2024년 기준 대한민국에서 높은 배당을 자랑하는 TOP 10 고배당주를 소개합니다. 각 기업의 배당 주기와 배당 수익률을 정리했으니 참고하시기 바랍니다. 2. 2024년 TOP 10 고배당주와 배당 주기 1.동양생명 •배당수익률: 10.13% •배당 주기: 연 1회 2.삼성증권 •배당수익률: 9.04% •배당 주기: 연 1회 3.한국쉘석유 •배당수익률: 10.06% •배당 주기: 연 1회 4.NH프라임리츠 •배당수익률: 12.38% •배당 주기: 분기 배당 5.마스턴프리미어리츠 •배당수..