봄맞이 디지털 Detox 루틴에 대해

안녕하세요, 여러분! 봄이 오면 뭔가 새롭게 시작하고 싶지 않나요? 저는 요즘 "디지털 detox"라는 단어를 자주 듣는데, 2025년 봄을 맞아 저도 좀 해보려고 해요. 스마트폰, 노트북, 태블릿… 하루 종일 화면 보면서 지내다 보면 머리가 무겁고 눈도 피곤하더라고요. 그래서 이번 봄에는 디지털에서 좀 벗어나 보려고 합니다. 여러분도 같이 해볼까요?

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디지털 detox가 왜 필요할까?  

겨울 동안 집에 콕 박혀서 넷플릭스 보고, SNS 스크롤 하느라 시간 다 보냈던 저를 반성하며… 봄 햇살 보면서까지 폰 들여다보긴 좀 아깝잖아요. 디지털 detox는 뇌를 쉬게 하고, 나 자신에게 집중할 시간을 준대요. 2025년엔 더 가볍고 맑은 마음으로 살고 싶어서 시작해보려고요.

나만의 디지털 detox 루틴  

1. 아침 1시간은 화면 OFF: 알람 끄고 일어나자마자 폰 확인하는 대신 창문 열고 봄바람 좀 쐬요. 커피 한 잔 들고 멍 때리는 게 의외로 힐링 돼요.  

2. 산책 타임: 점심 먹고 동네 공원 한 바퀴 돌면서 벚꽃 구경. 이어폰도 안 끼고 바람 소리, 새소리 들어보세요.  

3. 아날로그 취미: 저녁엔 책 한 권 읽거나 스케치북에 낙서해요. 디지털 없이도 시간 잘 가더라고요.  

지난주에 하루 시도해봤는데, 처음엔 폰 안 보니까 좀 어색했어요. 근데 시간이 지나니까 오히려 마음이 차분해지더라고요. 특히 공원에서 바람 맞으면서 걷는데, "아, 이게 사는 맛이구나" 싶었어요. 여러분도 하루만 해보세요. 봄이 더 특별해질 거예요.