지식과 재태크

안녕하세요! 😊 오늘은 누구나 한 번쯤 겪어봤을 불안과 분노에 대해 이야기해보려 합니다. 바쁜 일상 속에서 우리는 크고 작은 스트레스를 받으며 살고 있죠. 그중에서도 불안과 분노는 감정의 폭풍처럼 우리를 휘몰아치기도 합니다.이 감정들이 왜 생기는지, 그리고 어떻게 다스릴 수 있을지 함께 살펴볼까요?⸻😟 불안과 분노, 왜 생길까?✅ 불안(Anxiety)의 원인불안은 미래에 대한 걱정과 불확실성에서 비롯됩니다. 예를 들면,✔ 중요한 시험이나 면접을 앞두었을 때✔ 실수를 하면 안 되는 상황에서 부담을 느낄 때✔ 경제적, 건강적 문제로 인해 스트레스를 받을 때우리는 이러한 상황에서 ‘혹시 잘못되면 어쩌지?’ 라는 생각을 반복하며 불안을 키우곤 합니다.✅ 분노(Anger)의 원인분노는 부당함을 느끼거나, 기대..

실존주의는 19세기 후반부터 20세기 중반에 걸쳐 발전한 철학적 사조로, 인간 존재의 자유, 책임, 그리고 개별성을 탐구합니다. 이 철학은 개인이 자신의 삶에 의미를 부여하고, 선택과 행동을 통해 자기 자신을 창조해 나가는 과정을 중심으로 합니다. 실존주의는 다양한 분야에서 영향을 끼쳤으며, 문학, 예술, 심리학, 종교, 정치 등에서도 중요한 논의의 주제가 되었습니다.실존주의의 핵심 개념 1. 실존은 본질에 앞선다실존주의의 가장 유명한 명제 중 하나는 “실존은 본질에 앞선다”(L’existence précède l’essence)입니다. • 인간은 태어나는 순간, 미리 정해진 본질(의미나 목적)을 가지지 않습니다. • 우리는 자유로운 선택과 행동을 통해 스스로의 본질을 만들어 갑니다.이를 통해 실존주의는..

1. 공황장애란?공황장애는 특별한 이유 없이 갑작스럽게 극심한 불안과 공포가 밀려오는 상태입니다. 일반적으로 심장 두근거림, 호흡 곤란, 어지러움 등의 신체적 증상이 동반되며, 마치 생명의 위협을 받는 듯한 느낌이 들기도 합니다. 공황발작이 반복되면서 예기불안이 생기고, 발작이 일어날까 두려워 특정 상황을 피하는 경우도 많습니다.2. 공황장애의 주요 증상 • 신체적 증상: 심장 두근거림, 땀 흘림, 호흡 곤란, 가슴 통증, 어지러움. • 정신적 증상: 죽을 것 같은 공포, 미칠 것 같은 느낌, 현실 감각 상실. • 행동적 증상: 특정 장소나 상황 회피, 대인 기피, 일상 생활의 제한.3. 공황장애의 원인공황장애는 유전적 요인, 스트레스와 같은 환경적 요인, 뇌의 신경전달물질 이상 등 여러 요인이 복합적으..