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떡볶이, 유해할까? 무해할까? 🍽️🔥
매콤하고 쫄깃한 국민 간식, 떡볶이! 하지만 “떡볶이는 몸에 나쁘다”라는 말도 자주 들리죠. 과연 떡볶이는 정말 건강에 해로운 음식일까요? 오늘은 떡볶이의 유해성과 무해성에 대해 꼼꼼히 살펴보겠습니다.⸻떡볶이가 유해하다고 하는 이유 🤔1. 높은 나트륨 함량떡볶이 소스에는 고추장, 간장, 설탕 등이 들어가는데, 이로 인해 나트륨 함량이 높아질 수 있어요. 과다 섭취하면 고혈압, 신장 질환의 위험이 증가할 수 있죠.✔ 대안: 고추장 대신 고춧가루+된장을 활용하거나, 저염 간장을 사용하면 나트륨 섭취를 줄일 수 있어요.2. 혈당을 급격히 올리는 탄수화물떡볶이의 주재료인 떡(쌀떡, 밀떡)은 탄수화물이 많아 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 이는 당뇨 위험을 높이고, 금방 배가 꺼지는 원인이 될 수도 있어요.✔..
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2025. 3. 29. 14:32