목록조절 (1)
지식과 재태크
불안과 분노, 어떻게 다스릴까? 🧘♂️🔥
안녕하세요! 😊 오늘은 누구나 한 번쯤 겪어봤을 불안과 분노에 대해 이야기해보려 합니다. 바쁜 일상 속에서 우리는 크고 작은 스트레스를 받으며 살고 있죠. 그중에서도 불안과 분노는 감정의 폭풍처럼 우리를 휘몰아치기도 합니다.이 감정들이 왜 생기는지, 그리고 어떻게 다스릴 수 있을지 함께 살펴볼까요?⸻😟 불안과 분노, 왜 생길까?✅ 불안(Anxiety)의 원인불안은 미래에 대한 걱정과 불확실성에서 비롯됩니다. 예를 들면,✔ 중요한 시험이나 면접을 앞두었을 때✔ 실수를 하면 안 되는 상황에서 부담을 느낄 때✔ 경제적, 건강적 문제로 인해 스트레스를 받을 때우리는 이러한 상황에서 ‘혹시 잘못되면 어쩌지?’ 라는 생각을 반복하며 불안을 키우곤 합니다.✅ 분노(Anger)의 원인분노는 부당함을 느끼거나, 기대..
다양한 지식
2025. 3. 20. 15:05