지식과 재태크

최근 들어 유난히 힘이 빠지고, 의욕이 사라진 기분이 들진 않으셨나요? • 해야 할 일은 산더미 같은데 손이 안 가고 • SNS 속 사람들은 바쁘게 사는 것 같은데 나는 멈춘 것 같고 • 머리는 복잡한데 아무 생각도 안 나고이럴 땐 대부분 “내가 왜 이러지?”, “난 왜 이렇게 게으를까” 자책하기 쉬워요.하지만 이건 게으름이 아니라,우리 마음과 몸이 보내는 ‘휴식이 필요해’라는 신호일 수 있어요.그럴 때 필요한 건 ‘무기력 디톡스’입니다.오늘은 스스로를 몰아붙이는 대신,부드럽게 토닥여주며 내면의 에너지를 다시 끌어올리는 방법들을 나눠볼게요.⸻1. 무기력의 진짜 원인, 나만 그런 게 아니에요우리가 느끼는 무기력은 단순한 ‘의욕 부족’이 아니에요.그 아래에는 다양한 심리적 요인들이 숨어 있어요: • 번아웃:..

안녕하세요, 여러분! 봄이 오면 뭔가 새롭게 시작하고 싶지 않나요? 저는 요즘 "디지털 detox"라는 단어를 자주 듣는데, 2025년 봄을 맞아 저도 좀 해보려고 해요. 스마트폰, 노트북, 태블릿… 하루 종일 화면 보면서 지내다 보면 머리가 무겁고 눈도 피곤하더라고요. 그래서 이번 봄에는 디지털에서 좀 벗어나 보려고 합니다. 여러분도 같이 해볼까요?디지털 detox가 왜 필요할까? 겨울 동안 집에 콕 박혀서 넷플릭스 보고, SNS 스크롤 하느라 시간 다 보냈던 저를 반성하며… 봄 햇살 보면서까지 폰 들여다보긴 좀 아깝잖아요. 디지털 detox는 뇌를 쉬게 하고, 나 자신에게 집중할 시간을 준대요. 2025년엔 더 가볍고 맑은 마음으로 살고 싶어서 시작해보려고요.나만의 디지털 detox 루틴 1. 아..