지식과 재태크

머리카락아, 어디 가니…?“머리숱 많았던 시절이 그립다…”“샴푸할 때 머리카락이 한 움큼…”“정수리 사진 찍기 무서움”혹시 위에 하나라도 공감되셨다면,당신은 이미 탈모에 진입 중일지도 모릅니다!(혹은 그 문 앞에 서 있거나…)⸻탈모, 도대체 왜 생기는 걸까? 🤷‍♂️탈모는 유전, 호르몬, 스트레스, 식습관 등정말 다양한 이유로 나타납니다.대표적인 원인은 다음과 같아요: • 유전적 요인: 부모님 중 누군가 탈모면… 당신도 준비하세요 • 호르몬 변화: 특히 남성호르몬 DHT가 탈모의 주범! • 스트레스: 회사에서 상사 때문에 머리 빠진다는 말, 진짜예요 • 영양 불균형: 단백질, 철분 부족해도 모발에 안 좋음 • 생활 습관: 야식, 음주, 수면 부족도 탈모 부추겨요⸻근데, 나 탈모 맞아요…? 체크리스트! ..

번아웃이란 무엇인가?번아웃(Burnout)은 과도한 스트레스와 긴장 상태가 지속되면서 발생하는 신체적, 정신적 소진 상태를 말합니다. 세계보건기구(WHO)는 번아웃을 직업 관련 증후군으로 정의하며, 이는 단순한 피로가 아닌 심각한 심리적 상태로 이어질 수 있습니다.번아웃의 주요 증상번아웃은 감정적, 신체적, 행동적으로 다양한 형태로 나타납니다.1. 감정적 증상 • 끊임없는 피로감 • 동기 부여 상실 • 냉소적인 태도 • 무기력감과 절망감2. 신체적 증상 • 만성 피로 • 두통, 소화불량 • 수면 장애 • 면역력 저하로 잦은 감기3. 행동적 증상 • 생산성 저하 • 업무 회피 • 대인 관계 악화 • 취미나 활동에 대한 흥미 상실번아웃의 원인번아웃의 원인은 다양하지만, 대체로 과도한 업무 부담과 스트레스에서..